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| ■足のむくみ |
立ち仕事や、外をたくさん歩きまわった日などは、足に疲れがたまります。
ヒールを履いていたりするともう大変！ 夜になると足がパンパンにむくんでしまいますよね。
足のむくみや疲労感は血液の循環が悪くなることでおこります。足のむくみをほっておくと、脚線美にも影響があります。
血液やリンパの流れをうながすエッセンシャルオイルでマッサージして、余分な水分を排出してあげましょう。（できれば毎日するのがおすすめです）
また半身浴や足浴で、汗を出すのもおすすめです。
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| □おすすめのエッセンシャルオイルとその働き |
| □レシピ1 アロマバス |
| □レシピ2 アロママッサージ |
 エッセンス・精油一覧表 |
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| ■ おすすめのエッセンシャルオイルとその働き ■ |
エッセンシャルオイル辞典参照
・オレンジ・スウィート・・・・・・汗を出をうながし、明るくリラックスさせます
・クラリセージ・・・・・・筋肉の緊張をほぐし、ストレスをコントロールします
・グレープフルーツ・・・・・・リンパの流れをよくし、むくみをコントロールします
・サイプレス・・・・・・むくみを取り、汗の出を調整します
・ジュニパー・・・・・・体内に老廃物を抱え込んでだるくなった状況を刺激し、だるさをなくします
・ゼラニウム・・・・・・・・利尿作用、リンパ系の働きを強める働きがあるので、むくみやセルライトに効果的
・ペパーミント・・・・・・ほてりや炎症をしずめます
・ラベンダー・・・・・・筋肉の痛みをしずめてリラックスさせます
・レモン・・・・・・引きしめ作用があり、リンパの流れをよくします。
・ローズマリー・・・・・・・強いひきしめ作用があり、おだやかに痛みもやわらげるので、つかれた筋肉の痛みにとても効果的
おすすめエッセンシャルオイルの中で、好きな香りのものを1滴〜適量、もしくは下のレシピを参考にブレンドして使います。
一番簡単なのは、ティッシュペーパーなどに１滴たらして香りをかぐことですね。 |
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| ■ レシピ1 アロマバス ■ |
アロマバス＜足浴＞
※全身浴の場合はそれぞれのオイルを2〜3倍にしてくださいね。
熱めのお湯をいれた洗面器などにエッセンシャルオイルを加えて、くるぶしの上まで足をひたし、5〜10分ほどリラックスすると、血液やリンパ液の流れがよくなって、むくみがひいてきます。
それでも足が暖まらないようであれば、温まりにくい方の足だけ３分ほど追加してください。 |
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| ■ レシピ2 アロママッサージ ■ |
マッサージ
マッサージの方法
１．オイルをブレンドし、手のひらにたっぷり取ります。
２．片足ずつ足全体にトリートメントオイルを塗っていきます。
３．足先から足の付け根に向かってさするようにマッサージします。両手で包むようにして上へ上へとマッサージしてください。
なるべくひざをのばした状態でマッサージしましょう。身体がかたい人はがんばって！ |
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光や熱に弱いオイル用の茶色の遮光瓶です。ブレンドオイルやハーブティンクチャー(ドライハーブ適量をウォッカに2週間以上漬け込んだもの)入れとして便利です。 |
| 生活の木 遮光瓶 |
| 誤飲防止を考え、押してから回さないと開かない、チャイルドプルーフキャップ仕様。ドロッパー付きなので、適量を使えます。適度な大きさの30ml入り。 |
 詳しい商品解説、ご購入はこちら |
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