|
|
| ハーブとは、人間の生活に役立つ植物のことを指します。美容や健康の促進に役立てる以外にも、それぞれの香り、味、効能などを食生活に取り入れたり、部屋を装飾したり、染料として使ったりと、生活全般に活用することができます。 |
|
もともと草という意味のハーブ。
その歴史は古く、紀元前から薬は香水などに使用されてきました。
日本でも30年ほど前までは、ネギやミントなど匂いの強いものを香辛野菜などと呼びましたが、十数年前に「人間にとって何らかの利益を与えるもの」という定義にあてはまる植物をハーブとよぶことになりました。
ハーブは葉や花を使うことが多く、ティーに用いたり、エッセンシャルオイルを採取したりします。これがアロマテラピーに使われていますね。
一方、香辛料としてのスパイスは、樹皮や根茎、つぼみを使うものが多く、ハーブよりも香りは長持ちします。
ハーブもスパイスも、実にさまざまな効用を私たちにもたらしてくれるのです。 |
| ■ ハーブとストレスの微妙な関係 |
|
紀元前から、日常生活でさまざな使われ方をしてきたハーブ。
失敗を繰り返しながら、古代の人たちがハーブの効能をたくさん発見し、その知恵を伝えてきました。
その中でも健康ブーム、自然派志向、スローライフ、ロハス（Lohas)などの流れから、現代人に注目されその効能を見直されているのがハーブです。
ハーブにはストレスを解消し、心と身体のバランスを上手に保つ働きがあるのです。
ストレスにもいろいろなタイプがあります。
例えば、ラベンダーは鎮静作用があるといわれますが、憂うつな気分の人にこの香りを嗅がせたら、どうなると思いますか？
余計に落ち込んでしまうかも…？ と思いがちですが、実は、かえって穏やかな気分になれるのです。
このように、ハーブはマイナスからプラスの状態へ平常心を取り戻させる作用があります。崩れたバランスを取り戻す力があるのです。 |
| ■ ハーブ療法とは？ |
|
ハーブ療法とは、ハーブを使って、人間にもともと備わっている自然治癒力に働きかけるものです。
中でも特に薬効性のあるものや、治療目的で使われているものは、メディカルハーブと呼ばれています。
植物が持つ自然の力を利用して健康度を高めていくという意味では、ハーブ療法の一部分が発展し、現在のエッセンシャルオイルを利用するアロマテラピーになったと言えます。 |
| ■ ハーブの種類 |
|
ハーブにはドライと、その季節、旬を楽しめるフレッシュがあります。
ドライハーブを使う場合は、ポプリや染料として使う場合を除いて、食用のものを選んで使います。賞味期限などを確認し、保存する際は、密閉できる容器に乾燥剤を入れ、期限内に使い切るようにしましょう。
フレッシュハーブを使う場合は、できるだけ使う直前に摘み取って下さい。 |
| ■ ハーブを手作り石けんやコスメに使うとき |
|
化粧品の材料として利用する場合は、必ずパッチテストをし、消毒した容器、器具を使いましょう。
治療目的で利用する場合は、服用している薬の効能を抑えてしまう恐れがありますので、専門家に相談した上でご使用下さい。
また、妊娠中の使用は避けた方が良いハーブもありますので、必ず確認してからお試し下さいね。 |
| こちらでは、ハーブの活用方法を紹介しながら、たくさんあるハーブの中でも、美容と健康の促進に役立つものを、内用した場合と外用した場合、それぞれの特徴をご紹介したいと思います。 |
|
|
| ▲このページのトップへ |
 ホーム ｜ サイトマップ |
|
効果あり ： 実践継続中
中間報告 ： 継続中