霊は怖くない（といわれても私は怖いのですが）除霊に大切なのは「成仏してください」という優しい心。 霊魂への慈悲こそが真の除霊（浄霊）。それさえあれば、実は誰もが自ら除霊することができるのだそうです。

除霊とは霊を成仏させることです。除霊によって霊の障害なくなります。よく浄霊と別々のものに例えられますが、浄霊とは作られた言葉で、除霊というのが正しいようです。
除霊は、救霊とも呼ばれます。読んで字のごとく、霊を救出し、成仏させることをいいます。

霊感の強い友達いわく「霊魂は怖くて恐ろしいものではない。私たちと同じ生きとし生けるもの。霊魂と対話することは可能だから、対話を通して霊魂が何を望んでいるか？　障害となる原因を探し、霊魂を安楽の地へ導くことができる」のだそうです。

私は霊感がないのですが、霊の存在を否定してもいません。大切な人が死んでしまっても「またいつか会える」と思うことで、悲しみを乗り越えてきました。
霊感の強い友達との話でいつも思うことは「心が弱っているといろいろな影響を受けやすい」ということです。
心がしっかりして充実していれば、少しぐらいの無理はききますよね。逆もしかり。体が丈夫なら、少しぐらいのストレスは「適度な緊張感」としてよい影響をあたえます。
ですから私的には、普段から上手にストレスを解消し、健康にも気を使うことが大切なのでは？　と考えています。

ただ霊に敏感な人は、以下の除霊方法がよく効くそうです。

粗塩を１つまみ、自分の背中や痛い箇所に投げつけます。10回以上やれば、効果が出るようです。一般的な除霊法ですね。

二掴み分くらいの粗塩をお風呂にいれて入浴します。粗塩で身体を洗うのもよいそうです。